У книзі «Атомні звички» Джеймс Клір пропонує практичну методику формування корисних звичок і позбавлення шкідливих, засновану на чотириступеневій моделі поведінки: Подразник, Прагнення, Відгук, Винагорода.
Автор детально пояснює, як ці елементи взаємодіють і як їх можна використовувати для створення стійких звичок. Книга містить чотири закони зміни поведінки, які допоможуть вам:
Зробити звичку очевидною
Зробити звичку привабливою
Зробити звичку легкою
Зробити звичку задовільною
Ці принципи підкріплені науковими дослідженнями та реальними прикладами, що робить книгу не лише теоретичною, але й практичною інструкцією до дії.
